Четыре замечательных упражнения Яншен для здоровья глаз

«Четыре замечательных упражнения Яншен для здоровья глаз»

Да­же ес­ли у Вас от­лич­ное зре­ние, эти че­ты­ре за­ме­ча­тель­ных упраж­не­ния ян­шен для глаз, ко­то­рым обу­ча­ют ки­тай­ских де­тей с ран­не­го школь­но­го воз­рас­та (при изу­че­нии иеро­гли­фов на­груз­ка на гла­за очень вы­со­кая), по­мо­гут дать гла­зам от­дых по­сле дли­тель­ной ра­бо­ты за ком­пью­те­ром и ока­жут бла­го­при­ят­ное про­фи­лак­ти­че­ское воз­дей­ствие на здо­ро­вье Ва­ших глаз. Вы так­же мо­же­те обу­чить им сво­их де­тей и вну­ков, для то­го что­бы они не ис­пы­ты­ва­ли про­блем со зре­ни­ем в бу­ду­щем.

Упраж­не­ния мож­но вы­пол­нять не­сколь­ко раз в день, осо­бен­но то­гда ко­гда чув­ству­е­те утом­ле­ние по­сле дли­тель­ной ум­ствен­ной де­я­тель­но­сти. Но да­же ес­ли Вы бу­де­те вы­пол­нять эти упраж­не­ния каж­дый день по од­но­му ра­зу, но ре­гу­ляр­но, эф­фект бу­дет зна­чи­тель­ным.

  1. Упражнение I
  2. Упражнение II
  3. Упражнение III
  4. Упражнение IV

Массаж точек Тяньин

За­крой­те гла­за и по­мсти­те боль­шие паль­цы рук на об­ласть то­чек тя­ньин. Кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми мас­си­руй­те об­ласть то­чек тя­ньин. Дви­же­ния долж­ны быть мяг­ки­ми и не­спеш­ны­ми. От мас­са­жа долж­но воз­ни­кать чув­ство лег­ко­го оне­ме­ния. Упраж­не­ние вы­пол­ня­ет­ся 36 раз.

Массаж точки Цинмин

По­ме­сти­те ука­за­тель­ные паль­цы на об­ласть ос­но­ва­ния но­са, где на­хо­дят­ся точ­ки ци­н­мин. Мас­саж вы­пол­ня­ет­ся плав­ны­ми да­вя­щи­ми дви­же­ни­я­ми 36 раз.

Массаж точек Сыбай

По­ме­сти­те ука­за­тель­ные паль­цы рук на об­ласть то­чек сы­бай, ко­то­рые на­хо­дят­ся в цен­траль­ной об­ла­сти щек по цен­тру глаз­ниц на не­сколь­ко сан­ти­мет­ров ни­же их кра­ев. Мед­лен­ны­ми кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми вы­пол­няй­те мас­саж то­чек сы­бай. При пра­виль­ном вы­пол­не­нии упраж­не­ния в мас­си­ру­е­мой об­ла­сти по­явит­ся чув­ство лег­ко­го оне­ме­ния и теп­ла. Упраж­не­ние вы­пол­ня­ет­ся 36 раз.

Потирание глаз

Внеш­ней сто­ро­ной тре­тьей фа­лан­ги ука­за­тель­ных паль­цев лег­ки­ми рас­ти­ра­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми мас­си­руй­те сна­ча­ла верх­ние, а за­тем ниж­ние об­ла­сти глаз­ниц. Вы­пол­ни­те упраж­не­ние по 8 раз свер­ху и сни­зу.


Винетка


 

Следуйте за нами в соцсетях!
откроется в новом окне

Присоединяйтесь к нам в Facebook

Facebook

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Twitter

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте

ВКонтакте

RSS-лента сайта «Хроники Пта-Ха» дайджест ©

RSS-лента

Подпишитесь на рассылку
новостей сайта!

Пожалуйста, введите ваше имя и почту!

 

На главную
«Хроники Пта-Ха» дайджест © 2010-19
Яндекс.Метрика