МУДРЫ

Мудра КОРОВЫ

В Ин­дии ко­ро­ва счи­та­ет­ся свя­щен­ным жи­вот­ным.

Показания: рев­ма­ти­че­ские бо­ли, ра­ди­ку­лит­ные бо­ли, за­бо­ле­ва­ния су­ста­вов.

Методика исполнения: ми­зи­нец ле­вой ру­ки при­ка­са­ет­ся к сер­деч­но­му (безы­мян­но­му) паль­цу пра­вой ру­ки; ми­зи­нец пра­вой ру­ки ка­са­ет­ся сер­деч­но­го паль­ца ле­вой ру­ки. Од­но­вре­мен­но со­еди­ня­ет­ся сред­ний па­лец пра­вой ру­ки с ука­за­тель­ным паль­цем ле­вой ру­ки, а сред­ний па­лец ле­вой ру­ки с ука­за­тель­ным паль­цем пра­вой ру­ки. Боль­шие паль­цы рас­став­ле­ны.

Мудра ЗНАНИЯ

Эта муд­ра од­на из наи­бо­лее важ­ных. Сни­ма­ет эмо­ци­о­наль­ное на­пря­же­ние, тре­во­гу, бес­по­кой­ство, ме­лан­хо­лию, пе чаль, тос­ку и де­прес­сию. Улуч­ша­ет мыш­ле­ние, ак­ти­ви­зи­ру­ет па­мять, кон­цен­три­ру­ет по­тен­ци­аль­ные воз­мож­но­сти.

Показания: бес­сон­ни­ца или чрез­мер­ная сон­ли­вость вы­со­кое кро­вя­ное дав­ле­ние. Эта муд­ра воз­рож­да­ет нас за­но­во. Мно­гие мыс­ли­те­ли, фи­ло­со­фы, уче­ные поль­зо­ва­лись и поль­зу­ют­ся этой муд­рой.

Методика исполнения: ука­за­тель­ный па­лец лег­ко со­еди­ня­ет­ся с по­ду­шеч­кой боль­шо­го паль­ца. Остав­ши­е­ся три паль­ца вы­прям­ле­ны (не на­пря­же­ны).

Мудра НЕБА

Не­бо свя­за­но с выс­ши­ми си­ла­ми — с "верх­ним че­ло­ве­ком" — го­ло­вой.

Показания: для лиц, стра­да­ю­щих за­бо­ле­ва­ни­я­ми ушей, сни­же­ни­ем слу­ха. Ис­пол­не­ние этой муд­ры в не­ко­то­рых слу­ча­ях ве­дет к очень быст­ро­му улуч­ше­нию слу­ха. Дли­тель­ное за­ня­тие при­во­дит по­чти к пол­но­му из­ле­че­нию очень мно­гих за­бо­ле­ва­ний уха.

Методика исполнения: сред­ний па­лец сги­ба так, что­бы по­ду­шеч­кой он при­ка­сал­ся к ос­но­ва­нию боль­шо­го паль­ца, а боль­шим паль­цем при­жи­ма­ем со­гну­тый сред­ний. Остав­ши­е­ся паль­цы вы­прям­ле­ны и не на­пря­же­ны.

Мудра ВЕТРА

В ки­тай­ской ме­ди­ци­не под Вет­ром по­ни­ма­ют од­ну из пя­ти сти­хий. Ее на­ру­ше­ние вы­зы­ва­ет бо­лез­ни Вет­ра.

Показания: рев­ма­тизм, ра­ди­ку­лит, дро­жа­ние рук, шеи, го­ло­вы. При вы­пол­не­нии дан­ной муд­ры уже че­рез не­сколь­ко ча­сов мож­но за­ме­тить зна­чи­тель­ное улуч­ше­ние со­сто­я­ния. При хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях муд­ра долж­на про­во­дить­ся по­пе­ре­мен­но с Муд­рой Жиз­ни. Упраж­не­ния мож­но пре­кра­тить по­сле улуч­ше­ния и на­ча­ла ис­чез­но­ве­ния при­зна­ков за­бо­ле­ва­ния (улуч­ше­ния объ­ек­тив­ных по­ка­за­те­лей).

Методика исполнения: ука­за­тель­ный па­лец укла­ды­ва­ем так, что­бы он по­ду­шеч­кой до­ста­вал ос­но­ва­ние боль­шо­го паль­ца. Боль­шим паль­цем слег­ка при­дер­жи­ва­ем этот па­лец, а остав­ши­е­ся паль­цы вы­прям­ле­ны и рас­слаб­ле­ны.

Мудра «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при вся­ких про­студ­ных за­бо­ле­ва­ни­ях, вос­па­ле­нии гор­ла, вос­па­ле­нии лег­ких, каш­ле, на­смор­ке, гай­мо­ри­те. Вы­пол­не­ние этой муд­ры мо­би­ли­зу­ет за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма, по­вы­ша­ет им­му­ни­тет и спо­соб­ству­ет быст­ро­му вы­здо­ров­ле­нию.

Ес­ли у вас лиш­ний вес, то не­об­хо­ди­мо его убрать. Од­но­вре­мен­но с вы­пол­не­ни­ем этой муд­ры нуж­но со­блю­дать сле­ду­ю­щую ди­е­ту: в те­че­ние дня вы­пи­вать не ме­нее 8 ста­ка­нов ки­пя­че­ной во­ды. Днев­ной ра­ци­он пи­та­ния дол­жен со­сто­ять из фрук­тов, ри­са, про­сто­ква­ши.

Слиш­ком дол­гое и ча­стое ис­поль­зо­ва­ние этой муд­ры мо­жет вы­звать апа­тию и да­же ле­тар­гию — не пе­ре­усерд­ствуй­те!

Методика исполнения: обе ла­до­ни со­еди­не­ны вме­сте, паль­цы скре­ще­ны меж­ду со­бой. Боль­шой па­лец (од­ной из рук) от­став­лен и окру­жен ука­за­тель­ным и боль­шим паль­ца­ми дру­гой ру­ки.

Мудра «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном приступе)

Вы­пол­не­нию этой муд­ры долж­ны на­учить­ся все, так как свое­вре­мен­ное ее при­ме­не­ние мо­жет спа­сти вам са­мим жизнь, а так­же жизнь ва­ших близ­ких, род­ных и дру­зей.

Показания: бо­ли в серд­це, сер­деч­ные при­сту­пы, серд­це­би­е­ние, дис­ком­форт в об­ла­сти серд­ца с тре­во­гой и тос­кой, ин­фаркт мио­кар­да.

При пе­ре­чис­лен­ных со­сто­я­ни­ях не­об­хо­ди­мо не­мед­лен­но при­сту­пить к вы­пол­не­нию этой муд­ры обе­и­ми ру­ка­ми од­но­вре­мен­но. Об­лег­че­ние на­сту­па­ет не­за­мед­ли­тель­но, дей­ствие ана­ло­гич­но упо­треб­ле­нию нит­ро­гли­це­ри­на.

Методика исполнения: ука­за­тель­ный па­лец сги­ба­ем та­ким об­ра­зом, что­бы он кос­нул­ся по­ду­шеч­кой кон­це­вой фа­лан­ги ос­но­ва­ния боль­шо­го паль­ца. Од­но­вре­мен­но скла­ды­ва­ем по­ду­шеч­ка­ми сред­ний, безы­мян­ный и боль­шой паль­цы, ми­зи­нец оста­ет­ся вы­прям­лен­ным.

Мудра ЖИЗНИ

Вы­пол­не­ние этой муд­ры вы­рав­ни­ва­ет энер­ге­ти­че­ский по­тен­ци­ал все­го ор­га­низ­ма, спо­соб­ству­ет уси­ле­нию его жиз­нен­ных сил. По­вы­ша­ет ра­бо­то­спо­соб­ность, да­ет бод­рое на­стро­е­ние, вы­нос­ли­вость, улуч­ша­ет об­щее са­мо­чув­ствие.

Показания: со­сто­я­ние быст­рой утом­ля­е­мо­сти, без­си­лия, на­ру­ше­ние зре­ния, улуч­ша­ет остро­ту зре­ния, ле­че­ния бо­лез­ни глаз.

Методика исполнения: по­ду­шеч­ки безы­мян­но­го, ми­зин­ца и боль­шо­го паль­цев со­еди­не­ны вме­сте, а остав­ши­е­ся сво­бод­но вы­прям­ле­ны. Вы­пол­ня­ет­ся обе­и­ми ру­ка од­но­вре­мен­но.

Мудра ЗЕМЛИ

Со­глас­но ки­тай­ской на­тур­фи­ло­со­фии, Зем­ля - один из пер­во­эле­мен­тов, из ко­то­рых стро­ит­ся на­ше те­ло, од­на из сти­хий, опре­де­ля­ю­щая тип лич­но­сти и склон­ность к опре­де­лен­ные за­бо­ле­ва­ни­ям.

Показания: ухуд­ше­ние пси­хо­фи­зи­че­ско­го со­сто­я­ния ор­га­низ­ма, со­сто­я­ние пси­хи­че­ской сла­бо­сти, стрес­са. Вы­пол­не­ние этой муд­ры улуч­ша­ет объ­ек­тив­ную оцен­ку соб­ствен­ной лич­но­сти, до­ве­рие к се­бе, а так­же осу­ществ­ля­ет за­щи­ту от не­га­тив­ных внеш­них энер­ге­ти­че­ских воз­дей­ствий.

Методика исполнения: безы­мян­ный и боль­шой паль­цы со­еди­ня­ют­ся по­ду­шеч­ка­ми с не­боль­шим на­дав­ли­ва­ни­ем. Остав­ши­е­ся паль­цы вы­прям­ле­ны. Вы­пол­ня­ет­ся обе­и­ми ру­ка­ми.