Всего одно упражнение для королевской осанки

Су­ту­лость — это не толь­ко эс­те­ти­че­ский не­до­ста­ток. Пре­не­бре­гая упраж­не­ни­я­ми для осан­ки, мы на­но­сим вред мно­гим важ­ным ор­га­нам — серд­цу, лег­ким, же­луд­ку, под­же­лу­доч­ной же­ле­зе, ко­то­рые вы­нуж­де­ны функ­ци­о­ни­ро­вать в «сдав­лен­ном» по­ло­же­нии.

Та­ким об­ра­зом, кра­си­вая осан­ка — это не толь­ко кра­со­та, но и здо­ро­вье. Во мно­гом для кра­си­вой осан­ки по­мо­га­ет все­го од­но про­стое ба­зо­вое упраж­не­ние, ко­то­рое ши­ро­ко ис­поль­зу­ет­ся в ме­ди­ци­не и спор­тив­ных тре­ни­ров­ках:

Ис­ход­ное по­ло­же­ние и вы­пол­не­ние:
ляг­те на жи­вот, вы­тя­ни­те ру­ки вдоль ту­ло­ви­ща, за­фик­си­руй­те но­ги.

Вы­пол­няй­те это упраж­не­ние 3 ра­за в не­де­лю — и ва­ша осан­ка бу­дет иде­аль­ной. Кро­ме то­го, оно до­пол­ни­тель­но ещё и под­тя­ги­ва­ет яго­дич­ные мыш­цы.

До­пол­ни­тель­ный бо­нус для де­ву­шек — су­ту­лость при­во­дит к то­му, что со вре­ме­нем мыш­цы гру­ди уко­ра­чи­ва­ют­ся, «пря­ча» и кра­си­вый бюст. Дан­ное упраж­не­ние поз­во­ля­ет ис­пра­вить и это.

Иде­аль­но для всех, кто за­си­жи­ва­ет­ся пе­ред ком­пью­те­ром.