Кундалини йога для начинающих

Кун­да­ли­ни, она же ко­ро­лев­ская йо­га, сов­ме­ща­ет в се­бе эф­фект всех на­прав­ле­ний клас­си­че­ской йо­ги. Ес­ли не зна­е­те, в поль­зу ка­ко­го из сти­лей сде­лать свой вы­бор, об­ра­ти­те вни­ма­ние на дан­ные ме­то­ди­ки...

В ми­ре по­рой слу­ча­ют­ся не­ве­ро­ят­ные и ми­сти­че­ские яв­ле­ния, ко­то­рые труд­но объ­яс­нить. Ис­то­рии из­вест­ны фак­ты об ис­чез­но­ве­ния мор­ских су­ден и са­мо­ле­тов, ко­то­рые об­на­ру­жи­ва­ли че­рез де­сят­ки лет...

Упраж­не­ния с соб­ствен­ным ве­сом — про­стой и прак­тич­ный спо­соб при­ве­сти те­ло в по­ря­док. План­ка — од­но из та­ких упраж­не­ний, ко­то­рое вряд ли вый­дет из мо­ды. По­че­му? Вы­пол­не­ние план­ки не по­тре­бу­ет от вас мно­го­го, а ре­зуль­тат...

Я чув­ствую се­бя в дол­гу пе­ред ша­ма­на­ми, ко­то­рые уви­де­ли во мне се­бя и по­мог­ли мне по­нять, по­че­му я чув­ство­вал се­бя осо­бен­ным. Я на­ме­рен от­дать дань ува­же­ния ша­ма­нам, ведь со­вре­мен­ная куль­ту­ра не до кон­ца по­ни­ма­ет их...

Мы при­вык­ли ка­чать пресс ле­жа на по­лу или лав­ке. Од­на­ко кра­си­вый и плос­кий жи­вот мож­но по­лу­чить и ес­ли де­лать упраж­не­ния стоя. Это не толь­ко раз­но­об­ра­зит ва­шу еже­днев­ную про­грам­му, но и за­дей­ству­ет ряд дру­гих мышц, уве­ли­чит...

Су­ту­лость — это не толь­ко эс­те­ти­че­ский не­до­ста­ток. Пре­не­бре­гая упраж­не­ни­я­ми для осан­ки, мы на­но­сим вред мно­гим важ­ным ор­га­нам — серд­цу, лег­ким, же­луд­ку, под­же­лу­доч­ной же­ле­зе, ко­то­рые вы­нуж­де­ны функ­ци­о­ни­ро­вать в «сдав­лен­ном» по­ло­же­нии. Та­ким об­ра­зом, кра­си­вая осан­ка...

На по­яс­нич­ной мыш­це сфо­ку­си­ро­ва­ны мно­гие упраж­не­ния йо­ги и ци­гун, по­сколь­ку она обес­пе­чи­ва­ет связь ниж­ней ча­сти по­зво­ноч­ни­ка с но­га­ми че­рез об­ласть та­за. Кро­ме то­го, вни­ма­ние к по­яс­нич­ной мыш­це объ­яс­ня­ет­ся той важ­ной ро­лью, ко­то­рую иг­ра­ет эта мыш­ца бла­го­да­ря...

Мо­на­хи Ша­о­ли­ня все­гда бы­ли за­кры­ты для ми­ра. Не­ко­гда скром­ный мо­на­стырь, ос­но­ван­ный в ки­тай­ской про­вин­ции Хэнань, ве­ка­ми раз­дви­гал гра­ни­цы че­ло­ве­че­ско­го со­зна­ния, те­ла и ду­ха. По­сле страш­но­го по­жа­ра в 1929 го­ду боль­шая часть за­пи­сей в мо­на­сты­ре бы­ла уте­ря­на...