Дыхательные упражнения для быстрого восстановления энергии

Это про­стые, но очень эф­фек­тив­ные упраж­не­ния ци­гун, ко­то­рые Вы лег­ко и быст­ро смо­же­те осво­ить. Каж­дое упраж­не­ние вклю­ча­ет в се­бя не­сколь­ко не­слож­ных дви­же­ний, ко­то­рые со­че­та­ют­ся с пра­виль­ным ды­ха­ни­ем. Эти упраж­не­ния очи­стят Ва­ше те­ло от вред­ных ве­ществ и урав­но­ве­сят энер­ге­ти­че­скую си­сте­му Ва­ше­го те­ла. 8-10 ми­нут прак­ти­ки этих упраж­не­ний мо­жет при­не­сти боль­ше поль­зы Ва­ше­му ор­га­низ­му, чем обыч­ные по­лу­то­ра­ча­со­вые тре­ни­ров­ки в спор­тив­ном за­ле.

Вы уско­ри­те кро­во­об­ра­ще­ние, уве­ли­чи­те при­ток кис­ло­ро­да в кровь. Кровь раз­не­сет жи­ви­тель­ный кис­ло­род по Ва­шей энер­го­си­сте­ме. Внут­рен­ние ор­га­ны и энер­ге­ти­че­ские цен­тры по­лу­чат дол­го­ждан­ный гло­ток энер­гии, а те­ло — за­ряд бод­ро­сти. Эти упраж­не­ния про­де­ла­ют очень важ­ные для Ва­ше­го те­ла пре­об­ра­зо­ва­ния: сни­мут уста­лость и улуч­шат внеш­ний вид и цвет ли­ца, уве­ли­чат при­ток кис­ло­ро­да в кровь, уско­рят об­мен ве­ществ, вы­ве­дут из те­ла ток­си­ны и вред­ные ве­ще­ства, по­мо­гут из­ба­вить­ся от лиш­не­го ве­са, улуч­шат мы­шеч­ный то­нус и вы­нос­ли­вость, нор­ма­ли­зу­ют кро­во­об­ра­ще­ние, очи­стят внут­рен­ние ор­га­ны и энер­ге­ти­че­скую струк­ту­ру те­ла.

Эти упраж­не­ния ци­гун иде­аль­но под­хо­дят тем, у ко­го ма­ло сво­бод­но­го вре­ме­ни. Их мож­но де­лать где угод­но и ко­гда угод­но: до­ма, в офи­се, на про­гул­ке, по до­ро­ге на де­ло­вую встре­чу. Ес­ли есть воз­мож­ность, луч­ше все­го вы­пол­нять упраж­не­ния на от­кры­том воз­ду­хе (в пар­ке, на при­ро­де).

---